Psicología para tu bienestar
Dejar de luchar contra el malestar para empezar a construir la vida que deseas.
Aquí no venimos a encajar en moldes ni a repetir frases hechas. Este es un espacio seguro para entender qué te pasa, desenredar lo que duele y trabajar paso a paso en lo que de verdad te importa. Con cercanía, rigor y sin juicios.
Sobre mí
Soy un psicólogo sanitario con una profunda convicción en la capacidad de las personas para generar un cambio real.
Entiendo el sufrimiento no como un fallo individual, sino como una experiencia que se desarrolla y se mantiene en un contexto determinado. Lo que nos rodea (nuestra historia, relaciones, cultura) es vital para comprender por qué nos sentimos como nos sentimos.
Cuento con más de tres años de experiencia ejerciendo la psicoterapia, trabajando con un amplio espectro de problemáticas. Mi formación incluye el Máster Universitario en Psicología General Sanitaria por la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), complementado con el Máster en Terapias Contextuales y de Tercera Generación. Esta trayectoria me permite aplicar la rigurosidad científica con un enfoque humano y flexible.
Servicios
Si sientes que tu cabeza nunca se apaga —atrapada en bucles, dudas o pensamientos que no sabes cómo frenar—, que el cuerpo te pide parar pero sigues cargando con el peso del día a día, o que arrastras el eco de vivencias pasadas y heridas que aún duelen, no tienes que lidiar con ello a solas.
Ya sea que vivas en alerta constante anticipando amenazas, que notes el desgaste profundo de la exigencia interna, que experimentes dificultades para conectar o mantener relaciones sanas, o que notes bloqueos, desconexión y malestar en el ámbito de la intimidad y las relaciones sexuales, este es un espacio seguro, riguroso y sin juicios.
Aquí trabajaremos juntos, desde la cercanía y con herramientas prácticas, para ayudarte a desenredar el malestar, procesar el trauma y frenar esa guerra interna, recuperando el control de tu vida para que puedas volver a sentirte libre, en calma y en plena sintonía contigo y con quienes te rodean.
Ya sea que te cueste encontrar la energía para lo más básico, que vivas en alerta constante anticipando problemas, o que notes cómo el desgaste y las discusiones se han instalado en tus relaciones o en tu propia autoestima, este es un espacio seguro y sin juicios.
Aquí trabajaremos juntos, desde la cercanía y con herramientas prácticas, para ayudarte a frenar esa guerra interna, procesar lo que duele y recuperar el control de tu vida para que puedas volver a sentirte libre y en calma.
Solo necesitas un espacio seguro donde lo que sientes tenga sentido.
Cómo trabajaremos juntos
La terapia no consiste solo en hablar, sino en entender qué te ocurre y dar pasos reales hacia el cambio. Este es el camino que te propongo:
1. Primera sesión y toma de contacto: Desde el primer encuentro nos centraremos en tus dificultades actuales, tu historia personal y tus metas. Si el tiempo y el caso lo permiten, en esta misma sesión inicial ya te ofreceré una primera devolución orientativa sobre lo que te ocurre y por qué se mantiene.
2. Análisis y plan de intervención a medida: En la primera o segunda sesión profundizaremos en este análisis para darte una devolución clara y personalizada sobre los orígenes del problema. Con toda esta información, y de forma conjunta, crearemos un plan de intervención con objetivos y prioridades bien definidos.
3. Herramientas, procesos y práctica: A lo largo de las sesiones trabajaremos en momentos clave de tu historia, entrenaremos habilidades y te daré pautas concretas (incluyendo pequeños ejercicios prácticos entre sesiones) para que aprendas a gestionar lo que te ocurre en tu día a día.
4. Seguimiento y resultados duraderos: Revisaremos el progreso de forma constante para asegurar que somos eficientes. El plan se irá adaptando a medida que avancemos y, al finalizar, consolidaremos todo lo aprendido para garantizar que los cambios se mantienen en el tiempo.
Terapia individual presencial
Un espacio de calma en consulta para parar, entender lo que te pasa y trabajar de forma práctica en tu malestar desde la cercanía y el contacto real.
Terapia individual online
La misma cercanía y profundidad que la terapia presencial, pero adaptada a tu ritmo y desde la comodidad y seguridad de tu propio espacio.
Terapia de pareja
Un terreno neutral y sin juicios para entender qué os distancia, mejorar cómo os comunicáis y volver a construir un vínculo sano.
Sexología
Abordaje clínico y especializado de las dificultades en la respuesta sexual y la intimidad. Un espacio riguroso y confidencial enfocado en evaluar, comprender y tratar el origen de los bloqueos para recuperar el bienestar y la confianza.
Contacto
Si quieres dar el primer paso, tienes alguna duda o prefieres que hablemos sobre cómo podemos trabajar juntos, escríbeme sin compromiso. Te responderé lo antes posible.
Email: carlosdoniga.psico@gmail.com
Teléfono: 604289798
Localización: Sants, Barcelona